多巴胺人类：获得多巴胺，失去注意力
专访《被偷走的注意力》一书作者约翰·哈里
多巴胺是一种神经递质，主要在人们探索或成就新事物的过程中支配“快乐”的感觉和情感。当你在吃美食、玩游戏或购物、观看色情内容时，你就会分泌多巴胺，它是人体的一种奖励机制。但当类似的刺激反复出现时，大脑会产生较少的多巴胺，或减少对多巴胺有反应的受体数量。这便是通往“上瘾”的道路，为了获得相同的快感，需要寻找更多的刺激。
作为世界上所有刺激的集合体，智能手机和多巴胺紧密相连。在对“智能手机没有危险”的懈怠中，我们得到了多巴胺，却失去了很多东西。下面我们就来看看智能手机让人上瘾的机制、无法避免的算法秘密以及治愈方法吧。
“韩国人的注意力危机尤其严重。在韩国，技术和非技术因素都对人们的注意力下降产生了影响。”
《被偷走的注意力》一书讲述了注意力下降的原因、危害及解决方法等，该书的作者、英国记者约翰•哈里认为，注意力下降这个问题已扩散到全世界，并指出这不是个人的问题，而是现代社会系统制造的“流行病”。哈里在书中提出了12种丧失注意力的原因：大量的信息和多任务处理；信息通信(IT)企业操纵和掠夺注意力；睡眠不足；阅读习惯丧失等。上月6日接受《韩民族日报》视频采访的哈里分析称，韩国超长的劳动时间和激烈的社会竞争等加剧了注意力危机问题。
哈里首先指出，注意力下降的原因之一是为完成大量任务而同时做各种工作的“多任务处理”。在日常生活中，我们的大脑经常快速地处理各种任务：“问了我什么？”“WhatsApp(即时通讯软件)会给我发什么信息？”“电视上在吵什么？”“Facebook又给我发了什么信息？”。我们普遍认为这并没有关系，但为保护注意力我们的大脑一次不能处理超过一件事。哈里透露，当我们试图同时做各种事情的时候，我们会犯更多的错误，创造力也会降低，它对智力的危害是吸食大麻的两倍。
大科技企业(大型信息技术企业)为强占用户注意力迅速钻了多任务处理的空子。哈瑞解释称，硅谷所有的天才都只研究一件事，那就是“如何让人们经常打开社交媒体等应用程序，并长时间停留”。他还表示，每当你打开应用程序开始滚动页面时，大科技公司就会通过广告等方式赚钱，进而用应用程序会扫描你的行为，了解你对什么更感兴趣。虽然好像是免费获得了脸书等的服务，但需要提供你的个人信息，并以你的注意力为代价。
哈里认为睡眠不足也是导致注意力下降的重要原因，他分析说，韩国超长的劳动时间、激烈的竞争、过热的教育热情、和巨大的压力都进一步降低了人们的睡眠质量。他还表示，韩国拥有世界上最长的劳动时间和由此产生的压力。睡眠不足的人(为追逐调节快乐和补偿的大脑神经递质多巴胺)使用Tik Tok等(短而刺激的视频)的概率也会提高。据分析，压力和睡眠不足会导致数码产品中毒，从而导致导致注意力丧失。
特别是对于长时间劳动，他指出，“不管白天还是晚上，任何时间都能对电话和电子邮件进行回复的职员，会被认为是有生产力职员”的“韩国文化”值得反思。他强调，长时间的工作会降低人们创造性思考的能力，在人工智能(AI)时代，我们想要的不是像机器人一样工作的员工，而是用创意工作的人。
作者认可智能手机的效用，并不主张智能手机应该消失。只是强调，既然这项技术旨在削弱我们的专注力，我们就必须对其进行监管，以确保“取其精华，去其糟粕”。哈里还建议，还应该营造一个社会环境，像“每周4天工作制”一样，让人重新集中注意力。
哈里还表示，为治愈注意力，避免伤害，应引导大科技企业改变应用程序的设计。哈里表示，为此，我们需要一些方法，比如将大科技公司转交给政府管理，或者将它们制造的软件变成订阅模式。就像我们不想感染霍乱而将下水道交给政府管理一样，我们也应拥有统一管理的信息管道。因为我们和孩子的注意力都不希望感染“霍乱”。
在采访的最后，哈里表示，尽管如此，韩国仍有希望。因为韩国就像是“煤矿里的金丝雀”，会最先发出危险信号。韩国在这个趋势(数码技术发达和注意力丧失)的很多方面处于最极端的位置。只要有很小的变化，就能让生活在这里的人们体验到快速的改善。若担心以这种方式生活，我们需要进行更深入的对话。
高炳灿 记者
